西安新闻网讯《中国慢性便秘专家共识意见（，广州）》提到我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.0%。慢性便秘病因复杂，涉及社会心理、饮食结构、药物、肠道菌群失调、黏膜免疫功能改变（低度肠道炎症、肠道通透性增加、免疫活化）、内脏高敏和胃肠动力异常等综合因素。其他引发便秘常见的原因有盆底肌功能改变、老年人消化能力减弱等。慢性便秘患者应该如何进行用药饮食管理呢？近日，记医院针灸四科专家，了解了便秘患者的饮食指南。
专家称，摄入膳食纤维过少或者水分不足都会导致大便较为干硬，不仅排出过程困难，而且容易撑裂或划伤直肠肛管，导致肛裂。老年人活动量少，更容易造成胃肠蠕动变慢。便秘患者首先要注意的就是适量增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能够增加肠蠕动，保证食物在肠道的正常推进，促使肠道正常吸收食物中的营养成分，同时也稀释了一些食物或者是肠道中可能存在的*性物质，通过缩短食物残渣在肠胃内的时间，加快了有*物质的排出，从而缓解便秘。世卫组织建议每天摄入30g膳食纤维，富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、谷类、薯类、豆类等等。
第二就是多饮水，每日起码摄入ml水，保证肠腔内有足够水分去软化粪便。摄入水分并非必须饮用纯水，可多食用含水量多的水果，或者饮用不滤渣的蔬菜汁、绿豆汤等，都是很好的摄水方式，既保证了水分摄入，又摄入了丰富的膳食纤维及营养元素，一举两得。
第三是适当润滑肠道，部分人因为节食减脂、挑食，或者老年人消化功能低下，摄入的油脂含量过少，也会导致大便难解。对于这类人，适量的补充一些优质脂肪，比如坚果类、种子类的食物，润滑肠道也可使大便更容易排出。
专家说，当下年轻人工作压力大、生活节奏快、饮食作息不规律，导致便秘早已不是老年人特有的疾病，大家或多或少都曾有过便秘的体验。如经过以上调节生活方式、改善作息习惯，症状仍不能缓解的，必要时也可以借助一些辅助手段，比如使用开塞露或者口服泻药治疗，但这些辅助手段也只能是辅助而不能长期依赖。如果长期出现便秘且难以纠正，医院肛肠科或消化科就诊查明原因，对症治疗。“慢性便秘往往容易被忽视，包括家属、亲戚和朋友，对慢性便秘危害的认知和重视程度不够，对患者所表现的痛苦难以理解，导致就医意愿不强而不能接受正规的治疗。”专家说，家庭和社会对该类疾病应予以充分的认识和理解，营造宽松的氛围，增加患者面对疾病的信心，及时接受正规的治疗。
西安报业全媒体记者马相
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