乳腺疾病最近几年发生的比较频繁，多数由于生活节奏和女性内分泌改变而引起乳腺增生，往往是导致乳腺疾病产生的关键因素，因此当女性进入中年以后，就要学会预防乳腺增生。通常来说要观察和预防女性乳腺健康，应该要从三个典型症状入手。
女性观察乳腺增生，要从哪三个症状入手？
1、观察有无乳房疼痛
如果出现乳房疼痛的症状，那么女性就该引起重视，这是乳腺增生的症状之一。通常只有在青少年时期女性乳房发育会出现轻微的动感，而随着年龄的增大，这种情况会逐渐消失，因此在停止发育过后一侧或双侧乳房疼痛明显，就应该引起重视。
2、观察乳房有无肿块
当出现乳腺增生以后，乳房通常会出现比较明显的肿块，情况比较严重的双侧都会出现这一类症状，触摸之后痛感会更明显。而且肿块与周围的组织界限比较清晰，良性肿块可以移动。
3、注意观察肿块变化
无论进入生理期还是随着病情的逐渐加重，肿块都会发生明显的改变，而且质地会变得越来越坚硬。一般在月经前后肿块也会出现明显增大，经期结束后开始逐渐缩小，这是很典型的乳腺增生症状。
女性如何预防乳腺增生？
1、养成良好的饮食习惯
妇科疾病多数和饮食也有着密切的关联，当出现乳腺增生问题以后，要尽量减少脂肪类食物的摄入，并且要尽可能保持饮食的清淡。同时要尽量减少主食的摄入，避免发胖的问题。
2、规律的性生活
两性关系对女性来说同样重要，但在两性关系过程中，一定要尽可能保证规律性。同时一定要尽可能减少对乳房的刺激，这样才能够保证好自己的激素水平，稳定良好的情绪状态，对乳腺增生也有一定帮助。
3、不要胡乱用药
除了良好的饮食习惯和生活习惯以外，女性朋友身体出现任何不适都要及时就医，而不要胡乱用药。同时也尽可能少吃养生和保健品，市场上的保健品往往还有大量激素，反而会对女性乳腺产生新的刺激。
当然对于已经确诊的乳腺增生患者来说，还需要做好定期的复查工作，乳腺增生很难随着时间的推移逐渐痊愈，一般来说生活习惯和药物调理应该同步进行。因此对于女性朋友来说，如果有乳腺增生问题，也一定要谨遵医嘱、定期就医！
