北京治疗白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/月经是一个女性健康、成熟的标志。月经，是每个女孩子一生当中必将经历的过程，每个女孩到了青春期发育开始，面临月经的第1次初潮，以后的每个月都会有月经的按时到访，同时月经的到来也代表女性发育成熟，具备生育的能力。
每个女性到了一定的年龄都想留住月经，以此证明自己还年轻。但是，每位女性一生中都要经历绝经的阶段，这也是身体衰老不可逆的过程。
绝经是因为女性过了45岁以后，卵巢开始衰老，雌激素的分泌减少，从而导致月经慢慢变少直至没有。
怎样判断女性是否到了绝经期？
绝经是卵巢内的卵泡耗竭到不能够产生足量的雌孕激素，从而导致月经不来，一般绝经期的年龄是在45岁到55岁，同时这个时候女性如果绝经，一般是不会出现月经来潮。
如果女性在这个年龄段出现月经不来潮，就可以判断是否存在绝经，失眠烦躁不安焦虑等不适，都可以判断女性是否处于绝经期。
女性绝经过早或过晚，都不是好事
绝经过早——40岁就绝经：
如果你不到40岁就已经出现了绝经的现象，月经周期不稳定、月经量减少，甚至好几个月都不来月经的问题，很可能出现卵巢早衰等。
由于卵巢提前衰老，无法分泌雌激素，以至于内分泌紊乱，无法维持正常的月经周期。
绝经过早，意味着雌激素分泌异常，是卵巢早衰的表现，更容易患“更年期综合征”，需及时治疗。
绝经过晚——55岁还未绝经：
和前者相比，这种晚发绝经的问题或许更大。但很少有人重视。绝经的时间比较迟，就意味着卵巢一直在不停地分泌雌激素，要知道雌激素对人体有利也有弊。
适度的雌激素水平能够保护女性身体，但雌激素分泌过旺很可能导致子宫、乳腺以及卵巢受到雌激素的刺激，也会增加乳腺癌等癌症发病率，对健康显然是一大威胁。
月经快要“离开”前，身体可能有所表现，越早发现越早调理越好
1.情绪多变
女性朋友如果在平时生活当中比较温柔和蔼可亲，但是到了一定年纪进入绝经期间，情绪会变得暴躁，焦虑，容易发脾气，这都与体内激素水平紊乱，有着很大的关系。
这个时期的女性朋友，会因为一丁点小事情就火爆三丈，而且也会特别的抑郁，这种情绪也是没有办法被人体所控制。
这个时候一定要引起重视，很有可能是月经即将离开身体，一定要学会调节，控制个人情绪，多与朋友沟通交流，多参与户外活动，转移注意力，避免出现心理负担。
2.潮热出汗
其实对于一些气血比较虚的女性来说，在月经期间也可能出现潮热出汗的症状，这个是身体气血虚造成的，是可以使用中草药进行调理身体的。
治疗之后这个症状就会慢慢的缓解的，但是多数中药调理的效果比较慢，所以女性朋友一定要坚持治疗。
平时可以多吃新鲜蔬菜水果等，少吃辛辣刺激性食物，也尽量避免吃油腻、高糖高脂的食物。同时，建议加强体育锻炼，多做户外运动，增强体质，提高免疫力。
3.月经紊乱
月经紊乱，也是绝经之前，最为典型的一个重要表现，主要表现为月经周期缩短，经期延长，甚至直接不来月经，还有可能出现月经量增多，并伴随着血块的现象，这些都可能是绝经前的表现，希望你引起重视。
进入绝经期的女性，建议适量食用以下几种食物
1.榴莲
榴莲的味道虽然有点刺鼻，很多人都接受不了，但是女人吃榴莲的好处非常多，尤其是处于绝经期的女性。不仅可以让子宫的温度增加，还能够活血化瘀，缓解痛经，促进子宫的排毒，让子宫变得更加干净。
经常吃榴莲还可以摄取到很多的营养物质，对提高身体的抵抗力和免疫力也有一定的好处。
2.黄豆及豆制品
黄豆是我们日常生活中经常接触到的一种豆类食物，而豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等这些豆制品是由黄豆加工制作而成。
女性朋友绝经之后可以考虑多吃点黄豆或者是豆制品，大豆异黄酮是一种类似女性雌激素的物质。
而绝经之后的女性由于雌激素分泌降低身体可能会出现一些异常表现，所以适量吃点黄豆或豆制品，也许更有助于安稳度过绝经期。
3.菌类
平时适量食用一些菌类食材，可以起到一定的防癌抗癌作用。同时其中的营养成分含量也比较多，可以补充更年期所需的各种营养物质，增强自身抗病能力，降低妇科疾病的患病风险，对身体健康非常有帮助。
4.奶制品
现在市面上的乳制品种类非常丰富，比如牛奶，酸奶之类的，这一类的食物一般营养都比较高，所以女性在进入绝经期的时候多吃一点乳制品，对身体来说是比较有好处的。
因为这些食物含有的蛋白质基本上都很丰富，而蛋白质可以让身体各个器官更充满能量。
尤其是氨基酸以及维生素可以改善神经系统，很多女性在绝经期的时候容易失眠烦躁，吃一点乳制品就有利于改善，还可以及时补充钙，预防出现一些骨质疏松之类的问题。
延伸——怎样缓解更年期症状
1.调节情绪
女性在更年期的时候往往要面对情绪不稳定的问题，这就需要女性学会调节自己的情绪，在情绪烦躁的时候可以做一些自己喜欢做的事情。
2.食物的调理
在日常的饮食当中，可以选择西洋参，百合，三种，黑木耳，莲子，肉桂，茯苓，银耳，葡萄，红枣，桂圆，金桔等等这些食物，能够有效的起到缓解更年期所引起的心悸的表现。
3.增加体育锻炼、多运动
对于更年期的女性来说，身体已经有明显的衰老表现，在这个特殊的时期应该采取一些好的方式来积极保养身体，很多女性有重视身体的保养，会通过运动的方式来促进健康。
确实，在进入更年期之后，每天坚持运动有很多的好处可以收获，坚持下来之后女性身体才会保持健康
4.保持规律的睡眠
睡眠不管在何时都是很重要的，那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯，这样你会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，你的百思特网身体就会更棒的。
#爱乐养生指南#
