多处酸胀疼痛,睡不好,千万别忽视这个病 [复制链接]

俗话说：“春乏秋困夏打盹”，最近很多人早上起床后反而感觉身体非常疲惫，甚至出现全身无力、腰酸背痛等表现。

这绝大多数是“换季”的锅，但有一类人整天多处酸胀疼痛，且睡不好，可能是「纤维肌痛综合征」。

「纤维肌痛综合征」是一种以全身弥漫性疼痛为主要特征的疾病，多见于40岁以上的女性。

由于本病没有什么特异性的指标，经常会被误诊、漏诊。

在临床中，我们不难发现患有“纤维肌痛综合征”除了以“多处疼痛”为主要症状，还伴有焦虑、抑郁、烦躁、低落等不同的情绪表现，这些症状综合在一起十分影响患者的生活质量。

具体表现如下：

全身广泛存在的疼痛是纤维肌痛综合征的主要特征。

患者常会表述为反复四肢、颈部、腰部、背部、髋部多处酸胀疼痛，隐隐而作，时轻时重；

休息常不能缓解，不适当的活动和锻炼可使症状加重。

约90%的患者有睡眠障碍，表现为易醒，多梦，晨起精神不振、疲乏。

该病患者的睡眠障碍有2个重要的特点：

一、即使睡眠时间能够达到同龄正常人的睡眠时间，但患者的精神和体力并不会得到恢复，一些患者甚至诉说睡眠后比不睡的时候还累；

二、入睡困难。

劳累、应激、精神压力以及寒冷、阴雨气候等均可加重病情。

除了痛，患者还会感觉疲劳、精神不能集中以及无法表述的身体不适。

纤维肌痛综合征不是器质性疾病，不会因为肌肉的疼痛而引起肌肉萎缩，也不会留有后遗症。

因此患者不要为此茶饭不思，要正确认识综合征的预后。

遇到疲惫的时候不要强忍，要注意休息，感到焦虑或者烦躁的时候，可以找朋友聊聊天、下棋或者自己听听音乐、去做做运动等，分散注意力和转移视线，避免不良情绪加重疼痛。

养成好的习惯对于缓解纤维肌痛综合征来说很重要，主要从4个方面进行调整：

1）劳逸结合

要合理安排工作、学习和休息时间，防止过度劳累。

2）要保证足够睡眠

据统计，约有90%的患者伴有睡眠障碍，表现为失眠、易醒、多梦等，而睡眠障碍又是疲劳和疼痛产生的原因之一。

因此患者要注意给改善睡眠问题，除了在睡觉的时候要学会自我放松之外，还应在睡前喝上一杯热水或热牛奶，以促进入睡，提高睡觉质量。

3）保暖

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春天要适当地捂一捂，尤其最近早晚温差大，要做好保暖工作，毕竟寒冷可加重疼痛。

4）参加适宜运动

不要担心运动会不会加重疼痛感。相反，适宜运动反而有助于患者改善情绪和肌肉代谢，有利于减轻疼痛，如散步、练太极拳、骑车等。

如果在运动过程中感到不适，应休息一会，等疼痛缓解后再适度活动。

纤维肌痛综合征属中医痹证范畴。中医中药治疗施行安神养血、舒筋通络、行气止痛，以解除患者的疼痛及睡眠障碍，故治疗多以疏肝养血为主，可选用柴胡疏肝散等加减。

目前来说，纤维肌痛征尚无特效药物，一般以使用阿米替林、普瑞巴林、度洛西汀等药物为主。

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