驻颜有术30女性养颜指南 [复制链接]

30+的女性为什么要养颜？

保养是女人一生必修的功课，而30+是一个美貌与气质并存的年纪，可是岁月的痕迹却开始爬上脸蛋。到了一定年龄会出现内分泌失调从而导致皮肤发黄，干燥，有斑的情况，因此，三十岁的女人，保养尤为重要，谁都想要美的容颜，爱美的女人都不希望自己变老，可随着时间推移都会进行改变，特别是面临三十而立的女性！

内分泌失调会引起哪些症状

1、肌肤恶化：面色灰暗，在面部、颈部等皮肤上会突然出现很多黄褐斑等色斑。

2、妇科疾病：引发痛经、月经量变少、闭经、月经周期不规则、子宫腺肌症、子宫内膜异位等妇科内分泌疾病。

肥胖：受机体代谢异常的影响，女性可能会出现体重不断增加，身体肥胖的症状。

4、乳腺：当内分泌失调后，若雌激素分泌增多，则可能出现乳房胀痛或乳腺增生、乳腺结节。

5、情绪暴躁：脾气变得急躁，如更年期女性经常会出现心烦、急躁、情绪极度不稳定的情况，有时还出现怀疑、猜忌或焦虑失眠等。

6、乳腺：当内分泌失调后，若雌激素分泌增多，则可能出现乳房胀痛或乳腺增生、乳腺结节

预防和调理

1、注意调整生活方式，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，避免过度的压力。

2、在饮食在饮食上要注意均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃过度油腻、煎炸、腌制的食物。

3、避免一些不良嗜好；如抽烟，酗酒等。

4、运动：此类人群应规律作息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，包括进行各种有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可有效促进机体血液循环，加速机体新陈代谢，有利于缓解此类情况。