导读：什么是绝经？顾名思义绝经就是月经消失了，对于女性来说绝经意味着卵巢功能的衰退，月经的终止以及生育功能的丧失。
绝经是每一个女性生命过程中必然经历的过程，由于卵巢功能的逐渐衰竭，女性最终会迎来月经的永久性停止，对于40岁以上的中年女性而言（排除妊娠），如果在末次月经后一年内再未出现月经，就意味着绝经，我国女性的平均绝经年龄为49.5岁，绝大多数女性会在45~55岁之间绝经。
女性即将绝经，月经有何变化？
绝经前的月经变化主要有3种类型：
1、月经周期不规律，主要变化为月经周期的延长，由原本规律的一个月，变成两个月甚至三个月一次，经期延长、经量增多，甚至出现大出血或月经的淋漓不断，最后逐渐减少直至停止。
2、月经周期逐渐缩短，经量减少，最后绝经。
3、极少数女性可表现出规律的月经，直到突然停止再也不来。
当绝经前后出现这些症状，要引起警惕：
1、非经期出血，包括少量点状出血
2、夫妻生活后阴道疼痛、出血
3、阴道分泌物异常
4、已经绝经，但依然出现阴道流血
除了月经的改变，女性在绝经前后还会出现其他相关症状
女性绝经前后的这一段时期被称为围绝经期，也叫更年期，这段时间由于女性体内雌激素的断崖式下降，身体会出现诸多不适症状，比如潮热出汗，胸闷心悸、失眠等，数据显示有3/4的更年期女性会出现潮热出汗，其主要症状为胸口、脖子、面部出汗、发红，并伴有心跳加速、眩晕等症状。
除此之外，更年期女性易情绪不稳定，比如焦虑、紧张、多疑、脾气暴躁等，主要和雌激素波动有关，并非故意为之，家人朋友应多体谅。
受雌激素波动影响，一些疾病的发病率也相应增高，比如骨质疏松，失去了雌激素的保护，女性骨量流失加剧，出现关节疼痛、腰背酸痛等骨质疏松症状的几率相应增加。除此之外一些妇科肿瘤、泌尿系统疾病、生殖系统疾病的发生率也会增加。
女性如何从容度过更年期？
对于症状较轻的女性，不妨从日常生活中调理，比如适当增加钙的摄入，有助于预防骨质疏松，预防腰背酸痛、关节疼痛等不适。
增加新鲜蔬菜水果的摄入，减少高脂、高糖、高胆固醇的摄入，有助于预防更年期肥胖以及预防更年期后高发的心脑血管疾病。
规律睡眠，合理作息，有助于卵巢内分泌调节轴的稳定，也有助于增强免疫力，对缓解更年期不适以及预防相关疾病有一定帮助。
适当运动，有助于促进关节、骨骼、肌肉的健康，延缓卵巢的衰老。除此之外运动对于缓解压力、促进睡眠、预防肥胖的作用也非常显著。
对于症状严重且日常调理很难起效的女性，可以尝试激素替代治疗，通过激素替代治疗，能够显著缓解更年期相关不适，但激素替代治疗并不适合所有更年期女性，需要经过医生详细评估。
建议每周进行5次左右的有氧运动，以中低强度为主，运动项目不限。
定期体检，对于围绝经期的女性，要多