它陪同女人走过半辈子的时间，女人对它既爱又恨，它就像是个调皮的“孩子”，每个月的那几天总会把我们的女性朋友折腾的筋疲力尽，让众多的女神们黯然失色，痛不欲生。它就是女人的“大姨妈”。它来的时候伴随着诸多的不舒服，不能吃这个，不能吃那个，不能做这个，不能做那个，真的是很烦人，从表面看这个“大姨妈”真的是没什么用处，有的女性甚至希望它不再来了。但有专家表示，月经能够预示女人的身体健康状况，是女人身体的“晴雨表”，女人来姨妈时，一旦有这4个“改变”！说明你的卵巢可能出问题了
1、月经颜色变为黑色
正常经血的颜色为暗红色，颜色越黑，危害越大。
造成月经血发黑的原因又很多，即来源于妇科炎，也来源于宫寒，还有可能是肾虚导致月经颜色发黑，肾虚就会经水不足，精血匮乏，月经问题就会频繁失调，月经失调又会引发卵巢受损，卵巢功能受损会让女性提前衰老。如果你的月经颜色发黑持续续时间超过了三个月，有可能是妇科疾病找上门了，如果出现这种情况，别犹豫，一定要及时就医。
2、月经量变少
正常女人的月经量每次为30~60毫升，少于30毫升则为少经，低于10毫升相当于闭经。女人一旦经血少就意味着加速变老，人很快就会变得“人老珠*”。皱纹色斑加重，出现不孕不育、手脚冰凉、失眠盗汗、身材走形、乳房萎缩等多种妇科疑难杂症，甚至会导致卵巢早衰。如果你还没有到绝经的年龄，而月经量又突然变少了，说明你的卵巢出问题了，医院检查一下。
3、经期周期突然变长或变短
很多女性对月经总是不冷不热的，只要它每月来一次就行，也不管周期是正常还是变长或变短了，女性月经周期一般是21-35天，长短因人而异，平均为28天，偶尔提前或延后不超过7天都是正常的，如果突然变长或者变短了，那就要留意了，如果月经周期突然变长，在排出放置节育器引起的外，说明你的子宫可能出现“故障”了，如子宫平滑肌瘤、子宫功能失调性出血及慢性子宫肥大症等。如果月经周期突然变短了，说明你的卵巢功能下降或雌激素偏低了，该好好的补充雌激素，保养卵巢了。
4、经常痛经
说起痛经很多女人满脸都是泪，相信很多女人都深有体会，痛经一般发生在月经的头2天，多为下腹深部和腰部疼痛，现在社会中痛经的女性太多，让大家以为痛经是很正常的，所以很自然的就忽略了。痛经一般是又由寒湿体质所引起的，还有一种比较特殊的，就是妇科疾病所导致的痛经，无论是哪一种都说明你的月经是不正常的，前者一般是属于母体遗传或是自己平常饮食生活习惯等不注意导致的寒湿入侵导致宫寒引起痛经，如果长期经常痛经，说明你的身体可能出“故障了”。
每次大姨妈造访的时候是养生最佳的时期，不要错过哦，除了在生活上，日常饮食也是很关键的，可以多吃些保护卵巢的食物，让你的卵巢越来越年轻。
大豆
大豆异*酮的类雌激素能够弥补30岁后女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性皮肤光润、细腻、充满弹性，使女性再现青春魅力。调节雌激素水平，缓解更年期综合症，同时能双向调节雌激素，降低雌激素活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。
百合干
百合干有很高的药用价值，是药食同源的食材，能促进机体新陈代谢，有美容养颜抗衰老的功效，还可以使皮肤富有弹性，人显得更年轻，而且百合能调节雌激素，让身体里的卵巢更加健康，女儿30岁后经常吃一点，能补充体内雌激素，促进卵巢排*。
阿胶
阿胶自古就是女人滋养的圣品，含有很丰富的胶原蛋白，这个是皮肤保持弹性的根源，常吃可以养护卵巢，具有补血养血的功效，女人来月经时多吃点，能提升卵巢机能，排出卵巢垃圾，降低妇科病发生的概率。
豆腐
豆腐很多女人不喜欢吃，觉得那是老年人才吃的食物，殊不知，豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称，女人经常吃一点，有助于补充雌激素，让卵巢更年轻。