当您入睡时，没有什么像被包裹在温暖的拥抱中的感觉了。这种贴身的感觉只是称重毯子的好处之一，这是今年最大的健康趋势之一。如果说年的假日购物季有迹象表明，那么很多人都需要加重毛毯所带来的压力。但是什么是加重毯子？这款睡眠产品真的是它所承诺的全部吗？
作为按摩治疗师，我了解深压带来的放松效果。我还患有焦虑症和腿部不安综合症，这极大地改变了我晚上入睡的能力（我曾经是一名熟睡的睡眠者）。由于我经常穿压缩袜来帮助不安定的腿（实际上可能是安慰剂），因此加重的毯子似乎是一个不错的全身选择，因此我在新年之前就开始接受这一趋势。
为了了解毯子的重量-以及为什么它们最近变得如此流行-我们与SensaCalm的创始人DonnaChambers进行了交谈。自从年她的孙子被诊断出患有自闭症以来，钱伯斯就开始制作加重毛毯，她从中了解到治疗毛毯，这是长期用于感觉统合疗法以支持自闭症患者的工具。
加重的毯子只是为了治疗目的而增加了重量的毯子。虽然某些公司（例如ShelteredCo.）仅使用天然织物来增加重量，但大多数加重的毯子中都填充有其他材料。一些公司，例如SensaCalm，使用聚丙烯颗粒和polyfill来增加重量（尽管可以根据要求移除polyfill）。其他公司（例如MagicWeightedBlanket）仅使用聚粒，而其他公司（例如FlatHippo）则更喜欢使用玻璃珠或不锈钢微珠。
有关使用重量的建议通常基于您的总体重。例如，“我的毯子”建议毯子占您体重的7-12％，重力毯子建议占体重的10％，SensaCalm建议您占体重的10％，外加一磅的小毛毯，两磅的中等毛毯，三磅重的大毯子。尽管许多公司采用10％的比例，但研究人员仍在努力确定理想的比例。一名职业治疗师在《NationalAutismResources》的博客文章中写道，根据您的情况，合适的体重甚至可能高达您体重的20％，RedBarnBlankets指出体重的测量为10％不会考虑个人喜好或毯子的大小。
SensaCalm还说，毯子应该适合您身体的大小，而不是床的大小。因此，如果您与伴侣共用一张大号或特大号床，则您不希望毯子充当整张床的床罩。但是，Bearaby公司声称制造了唯一可以与合作伙伴共享并根据您的个人需求定制的加重毯子。
在Instagram上查看此帖子送完礼物后，四处奔波并盛宴，现在是时候享受真正的享受了。现在终于可以尽情享受一整天的睡眠了。
钱伯斯创立了SensaCalm，旨在为有感觉需求的人们提供产品，但她已经写了称重毛毯对其他人的许多好处。钱伯斯说，除了帮助解决自闭症的症状外，加重的毯子还可能有助于缓解失眠，焦虑，压力，纤维肌痛，不安定的腿，创伤后应激障碍，注意力不足过动症和强迫症。
至于为什么更多没有特殊需求的人正在寻找加重的毯子，钱伯斯指出了健康与压力之间的联系。“如今，人们是如此忙碌，劳累，疲倦和压力重重。钱伯斯说：“从使用多个电子设备进行24小时新闻发布的循环中抽水到试图在日常生活中挣扎不休，之间的压力被认为是许多疾病的合法根源。”
“很大一部分公众宁愿寻求自然的方法来缓解焦虑，而不是简单地服药。这就是为什么随着越来越多的人了解感官需求社区十年来所知道的东西，加重毯子越来越受欢迎的原因。加重毛毯的压力触摸刺激疗法（对身体施加的牢固，轻柔和持续的压力）可以使您感到镇定，放松和焦虑。”
据统计，由于＃压力和焦虑，女性developing出现严重健康问题的风险更高。在此博客文章中，我们探讨了#weightedblankets可以为您提供帮助的6种方法。