现在很多年轻一代，身处职场，每天工作节奏快，压力大，休息时间严重不足，长期感觉生命活力降低，表现最明显的就是似乎每天都处于难以缓解的疲劳之中，即使休假也很难得到痊愈，这种慢性疲劳状态已经成为职场的常态，见怪不怪。
01造成疲劳的原因有很多种，主要分为三大类
1.不良的生活习惯
其中最重要的是睡眠的缺失，大多数人的睡眠自由已经没有了，不管是主动的还是被动的，最终结果是休息睡眠时间严重不足。中医讲究“夜不寐，昼不精”，就是说晚上不能能好好睡觉休息，白天的精气神都会受到影响，双目无神，呵欠连天，反应变慢，效率降低等等，如果只是偶尔一两次，通过后期补足还可以恢复，但长期睡眠时间不足、睡眠质量差就会导致慢性疲劳。
2.营养物质的缺乏
人体作为一台微小的机器，每天要维持正常的工作运转，原材料是必不可少的。在现在流行的骨感美的刺激下，很多人追求减肥，有些人通过运动，也有一些人通过节食，还有人借助减肥产品。但须明确，是否每日的进食量、补充的营养物质满足了机体所需，这个根据个人的体质、工作类型等而有所不同，蛋白质、维生素、碳水化合物等等都是机体必须的营养元素，不可人为地减少，长期缺失易发展为贫血、厌食、营养不良等，自然而然地人体地生命活力就会降低。
3.疾病因素
人体患了某些疾病，也会导致人疲劳无力。如肝胆疾病、胃肠疾病、心血管疾病等，通过影响人体的胃肠系统、血液系统、净化系统等逐渐削弱正常生理功能。
比对自己出现疲劳可能的原因去进行改善，一般情况下会有所好转，经过一段时间的坚持可以痊愈。但是做了这些改变以后还存在疲劳，就要小心是否是慢性疲劳综合征。
02慢性疲劳综合征的诊断标准
1.患者发病时间不少于6个月，且目前的患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前弱，休息后不能缓解。
2.同时至少具备下列8项中的4项：
（1）记忆力或注意力下降；
（2）咽痛；
（3）颈部僵硬或腋窝淋巴结肿大；
（4）肌肉疼痛；
（5）多发性关节炎；
（6）反复头痛；
（7）睡眠质量不佳，醒后不轻松；
（8）劳累后肌痛。
03中医范畴的“疲劳”及治法
在中医里，属于“虚劳”“郁证”“五劳”等范畴，病因可能是：
1.感受外邪，损伤肺气；
2.思虑过度，损伤心脾；
3.劳倦伤精，损伤肝肾；
4.情志内伤，肝气郁结。
总结起来就是多种原因共同作用导致的人体阴阳失衡，五脏功能失调，气血津液的偏盛偏衰。西医目前没有特效的针对性的治疗方法。年英国医学家发现，色氨酸是引发慢性疲劳综合征的原因，因此应组织色氨酸进入脑内，但最后研究发现过早限制色氨酸的摄取又会影响发育。
04中医特色疗法
1.针灸治疗
在确诊为慢性综合征后，寻求转业中医师或者针灸师，辩证论治，且不可私自在家操着，一定要专业机构专业医师才可。
2.拔罐法
选取人体背部的足太阳膀胱经的两条侧线，行走罐法或闪罐法，以背部潮红为度，间隔2-3日一次。两条经络侧线的选取以正中脊椎为准，距离分别0.5寸和3寸，即一个大拇指指节宽度和除去大拇指外四个手指的宽度。
3.艾灸法
自行购买艾灸盒、艾灸条或者网上现成的艾灸产品，选取背部不适区域或整个背部热敷，每隔2-3天一次。
慢性综合征一般预后较好，随着治疗和时间的延迟，17-64%的患者症状有所改善，10%的患者可完全恢复，10-20%患者病情加重，老年患者症状严重并且伴有其他心理疾病的预后较差。
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