产后是女人身体最脆弱的时候，非常容易受疾病侵扰。有些新妈妈产后排不出尿、漏尿，甚至头晕目眩，简直苦不堪言。因此在坐月子期间，新妈妈对疾病的预防和治疗非常重要。那么月子里常见的不适有哪些呢？又该怎样去预防和治疗呢？下面小编带你一起来看看。
一、轻松应对产后尿潴留
产后新妈妈第1次尿排不出来，被称为尿潴留。专家建议多喝水，并进行简易的辅助方法。
1.听流水声。打开厕所中的水龙头，让“哗哗”的流水声刺激排尿中枢，诱导排尿。
2.局部热敷法。用盐克炒热，布包，趁热敷小腹部，冷却后炒热再敷（遵医嘱）。
3.加压按摩。排尿时在小腹部按摩，并逐渐加压，可促进排尿。
4.是呼吸调息法。吸2次气，呼1次气，反复进行，直到排尿为止。如果仍不能排出尿液，或者仅能解出部分尿液，而下腹膀胱处还是疼痛难忍，应立即寻求医生的帮助。
二、产后尿失禁怎么办
尿失禁是由于生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使其相对松弛，因此很多新妈妈都会有尿失禁的情况发生。为了避免尴尬的尿失禁，新妈妈可以从以下3点做起。
1.进行饮食调理。多吃蔬果，有效改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力。
2.进行憋尿练习。先解一点点小便，然后憋住，如此反复地练习解尿、憋尿，既可学习控制盆底肌肉的收缩，还可使盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。
3.采取一些紧急措施。有尿失禁困扰的新妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。
三、如何预防产后痔疮
很多新妈妈产后饱受便秘或痔疮之痛，这是由于坐月子期间，新妈妈大肠蠕动速度减慢。形成便秘后，很易诱发痔疮，令新妈妈很痛苦。
1.饮食上加以注意。饮食不宜过于精细，应多食含膳食纤维丰富的蔬果，如黑木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等，可有效防止产后痔疮。
2.适当下床活动。如散步、练习产后康复操。每天晨起做适当的提肛动作，并养成定时排便的习惯。
3.不要在排便时看书、看报。
四、产后泌尿系统感染怎么办
产褥期恶露和分泌物较多，又离尿道口近，细菌容易进入尿道，导致细菌往内进入到膀胱，再往上到肾脏，而造成整个泌尿系统的感染。
泌尿系统感染后的症状主要有：频尿、小便疼痛、血尿，且有发热的症状，若有这些症状应迅速就医。一旦确诊为泌尿系统感染，可以在医生指导下服用一些抗生素类药物。
五、摩擦头皮防产后脱发
1.使用木梳梳头。月子期间，新妈妈可常用木梳梳头，有助于头部血液循环，加速新发的生长。
2.按摩头皮。每天早上起床后，新妈妈可用指肚从前向后按摩头皮。适时洗头，可以刺激头皮，促进头部的血液循环，缓解脱发症状。
3.饮食平衡。哺乳妈妈要注意饮食平衡，不挑食，不偏食，宜淡不宜咸。另外，多吃黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻等黑色食品，也会令头发变得浓密黑亮。
六、产后眩晕要多加护理
在分娩时，新妈妈可能用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而导致下床站立时头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、头痛等症状。
一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。但开始几天家人一定要多加护理。
七、乳头皲裂怎么办
很多新妈妈刚刚开奶，奶量不多，乳头娇嫩，没能正确掌握哺乳的姿势。再加上孕期没有做好乳房护理，这些都有可能导致乳头皲裂。防治乳头皲裂的措施有：
1.每次喂奶最好不超过20分钟。结束哺乳前，要用食指轻轻地压住宝宝的下颌，让宝宝自己吐出乳头。哺乳结束后，新妈妈可用少许乳汁涂抹在乳头上，自然晾干，也可涂一些植物油。
2.可先挤奶。喂奶前妈妈可以先挤一点奶出来，这样乳晕就会变软，有利于宝宝吮吸。
3.涂抹乳头。可先用晾温的开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂，或复方安息香酊，或用中药黄柏、白芷各等份研末，用香油或蜂蜜调匀涂患处。
4.停止喂奶。如果乳头破裂较为严重，应停止喂奶24~48小时；或使用吸奶器和乳头保护罩，使宝宝不直接接触乳头，也可直接挤到消过毒的干净奶瓶里来喂宝宝。
八、积极预防产后乳腺炎
初次哺乳，新妈妈很容易发生乳腺炎，主要表现为乳房红肿、疼痛，严重者会化脓，并形成脓肿，还常伴有发热、全身不适等症状。
预防乳腺炎要从孕期开始，直至喂奶期间，最好用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。不要让剩下的乳汁淤积在乳房中，每次喂奶要将乳汁吸空，可用吸奶器吸空，以减少细菌繁殖的机会。
九、产后骨盆疼痛怎么办
产后骨盆疼痛主要是分娩时胎儿过大、产程过长、用力不当、姿势不正确或者腰骶部受寒等原因导致的，一般几个月后就会自然缓解。
如果长时间未愈，医院采用推拿按摩的方法治疗，同时服用消炎止痛药。注意多休息，可做些简单的体育锻炼，避免扭动腰部、臀部。
1.仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己胸部，维持此姿势一两秒钟，再恢复平躺。
2.端坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即恢复端坐姿式，要注意，恢复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
十、产后脚后跟疼怎么办
产后脚后跟疼是因为新妈妈患了足跟痛，此病又称为跟痛症，是足跟部周围疼痛性疾病的总称。表现为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。
1.注意多休息。
2.选择厚底鞋，鞋底不能软，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。
3.足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟垫。
4.进行足跟按摩，或者进行功能锻炼。
5.采取药物治疗，如口服非甾体类消炎镇痛药物或者中药，但要考虑母乳期的用药禁忌。
十一、产后风重在预防
产后风的症状表现为产后眩晕、头沉或疼痛，膝盖、腰部、脚腕、手腕等发麻、发痛，冒冷汗，身体发冷、等症状，会阻碍子宫的血液循环，出现瘀血，降低生殖器官的功能，影响下肢的血液循环。产后风重在日常预防，产后要注意保暖，不可经受风寒，尤其要注意头部和脚部的保暖。室内要通风透气，但不可直接吹风，即使在夏天也不要贪凉。居室环境要保持干燥洁净，避免潮湿。
十二、产后失眠巧应对
产后由于种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易脱发、半夜给宝宝喂奶等导致的失眠，将会给新妈妈带来很大的痛苦。
1.要养成睡前不胡思乱想的习惯。睡觉之前，不要胡思乱想，听一些曲调轻柔、节奏舒缓的音乐。
2.睡前2小时内不能进食。睡前进食影响消化系统的正常运作。同时少喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、汽水等，忌吃辛辣或口味过重的食物。
3.睡觉前喝杯牛奶或蜂蜜水，可帮助睡眠。
4.适当做些身体锻炼。做点简单的运动，如散步，每晚睡觉前用热水泡泡脚等，都可以促进睡眠。
5.调理好自己的心情。心情调理好了，失眠的症状也就自然会消失。
6.放松自己。睡前可以洗个温水澡。晚上应按摩或用轻柔的体操来帮助放松。
以上就是坐月子期间常见的不适症状和缓解方法，希望对新妈妈们有所帮助哦。