相信生活里被这两个字折磨过的女孩，一定不少。据第一财经商业数据中心（CBNData）联合《健康时报》共同发布的《中国女性生理健康白皮书》显示：全国超过六成的女孩，都曾经或正在被痛经搞的死去活来。
那么，痛经的原因是什么呢？可能跟这些有关，早知道早预防！
首先来说，是内分泌紊乱造成的。其实女性的内分泌紊乱是很容易导致机体出现很多的不适变化的，当然也会引发不少的疾病。
如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，就建议及时进行检查治疗。
此外，痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，这个激素虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能就会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。
当然，精神过于紧张也是可能造成痛经的。对于有些女性朋友来说，因其缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感。
这里还需要补充一个知识，就是痛经主要分为两种：原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经就是因为由盆腔器质性疾病引起的痛经。
其中常见的原因有：子宫内膜异位症，子宫腺肌症，慢性盆腔炎症，以及子宫阴道发育畸形等。
而原发性痛经，占了痛经的百分之九十以上。
有句玩笑解释说的是你跟痛经有“缘”，检查却无“发现”。意思就是原发性痛经并没有生殖器官的器质性病变，你去检查，子宫和卵巢，甚至盆腔里面的脏器都是正常的，但是就是痛。
根据目前的发现，原发性痛经的罪魁祸首，就是月经时子宫内膜前列腺素（prostaglandin，PG）的分泌。它们是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中的PGF2α的升高是造成痛经的主要原因。
因为它可以引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让子宫处在一个缺血缺氧的状态，从而更为疼痛。而且增多的前列腺素进入到血液循环，还会在全身作怪，甚至引起心血管和消化道的症状。
那么对于痛经来说，该如何进行缓解呢？我想这食疗法是不错的，可以通过多吃一些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等，切忌吃刺激凉性的食品。
此外，还有这按摩法也是不错的。在我们脚大趾与第二趾中间，有一个“太冲穴”。用左手拇指指腹轻柔右太冲穴，右手拇指指腹轻柔左太冲穴。
在小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，则是“三阴交会穴”。弯腿，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处是“学海穴”。子宫穴的位置在下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。
按摩时用两手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。这样都能很好地缓解痛经问题。
此外，对于痛经来说，女性在平时的生活中，还需要注意这些问题。
就是可以在每晚睡前喝上一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样也是可以缓解甚至消除痛经之苦的。这主要是因为牛奶中有丰富的钾，这种物质可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。而蜂蜜中镁的含量丰富，可以镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。
所以，晚上临睡喝蜂蜜加牛奶还能帮助改善睡眠质量，调整情绪。
此外，在生活中还需要控制饮食，增加必要的营养摄入，尤其是均衡营养。还要少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，比如尖椒、酒、茶、咖啡、冰激凌等。
而应多吃一些蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。当然，还可以试试红糖水，也是不错的一个方法。
而红糖性温，有温里的作用，可以疏通经脉，帮助月经排除的作用。
还要就是，对于女性来说，这点也是要注意的，就是月经期不要同房，避免造成感染。而在洗澡的时候则需要避免接触冷水和用冷水进行洗脚。
最后还需要加强锻炼，增加身体的免疫力，而在经期间，做一些轻度的运动也是可以缓解经期疼痛的，比如散步等。
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