无论每天早睡早起、坚持跑步还是上学读书，说到底都是自律的体现。
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王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
一直自律的人一定会越来越好，而对于瑜伽爱好者来说，自律就是练习瑜伽最好的礼物。
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那些自律的瑜伽人，过的好吗？
这个世界可怕的不是比你优秀的人，而是那些比你优秀还比你努力自律的人。
李嘉欣：“保持每天的运动，就算再忙再迟我都会练会儿瑜伽。”虽然青春不再，但是50岁的李嘉欣保养的相当好，而能保持匀称紧致的身材，靠的就是自律。
41岁的Tiffany是所有被确诊初老症患者中寿命最长的人。按照常理来说，初老症患者不会活过13岁，而瑜伽，拯救了她13岁以后的生命。瑜伽练习让她的身体保持柔韧，增强了她的免疫系统，从而满足了她每日的行动需求。
KerriVerna在19岁时遭遇了一场严重的车祸，23岁时她被确诊为纤维肌痛综合症，一切不好的事情都在她身上发生。今年她45岁，练习瑜伽18年，从肥胖和疾病中走出来，因为在海边倒立的照片在ins上吸粉百万。
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瑜伽最难的不是体式，而是坚持
要怎么做才能让自己每天自然而然地走上瑜伽垫开始练习呢？这里有一些小秘诀可以分享给大家。
1先定个小目标
如果你想坚持做某一件事情，首先你要做的就是给自己定一个能够达到的小目标，比如连续坚持练习瑜伽21天。然后，再给这个小目标拟定一个科学可行的计划表，每天按计划执行，你会发现，坚持瑜伽也并不是那么地遥不可及。
2从简单的开始
学习瑜伽是一个循序渐进的过程，因此你一定要学会从简单开始，打好夯实的基础。不要一开始就偷偷去学那些高难度的瑜伽体式，这样的话一旦遇到了挫折就很容易放弃。从简单的开始，由易到难，才能一步一步更好地走下去。
3找个小伙伴陪你一起练习
很多人在计划健身的时候会想要邀请身边的朋友和自己一起，练习瑜伽也是如此。两个人的自律一定会大于一个人的自律，当你偶尔偷懒不想练习的时候，拥有小伙伴的好处就会显现出来。会有那么一个人经常督促你练习，会有那么一个人让你在瑜伽路上不孤单，让你更有练习的动力。
4多多表扬自己
你一定要学会在练习瑜伽的过程给自己多一点肯定。当完成一个目标瑜伽体式时，你可以适当地给自己一些奖励，比如买几件漂亮的衣服、放松自己做次spa等等。适当地自我肯定和奖励，能够更好地激励我们坚持下去。
5学会面对诱惑
加班、朋友聚会、看电影等等，你总有很多理由逃避练习瑜伽。再强大的人自控能力都是有限的，我们能做的是在面对诱惑的时候做出更理智的选择。逃避诱惑是没有用的，经常面对它你才会知道战胜诱惑是一种什么样的感受。如果你的自制能力实在太差，先远离诱惑总是没错的。
6相信坚持就会有好事发生
懒惰永远是我们瑜伽路上最大的敌人。如果有哪一天突然犯懒了不想练习了，你需要给自己多一点的心理暗示去说服自己坚持下去，比如想一想练习瑜伽的好处、坚持练习瑜伽的那些人发生了哪些改变、我们能收获的东西。不断地去告诉自己，只要坚持下去，瑜伽就会让好事发生，这样或许你就会逐渐忘记懒惰。
7让瑜伽成为生活的“甜点”
相信每天练习瑜伽的时光是一天中最美好的时光，把每一次练习瑜伽的过程都当成是一种享受。让瑜伽成为你生活中的闪光点，用瑜伽把你生活中的寂寞时光变成快乐时光。只要开始练习瑜伽，你就能感到快乐并充满能量！
8一种境界叫与自己和解
学习瑜伽的过程中一定会遇到挫折：进步慢、筋拉不开、体式不好看、手撑不起来……你要学会原谅自己的不足，不要急着否定自己，要学会与自己和解。你要多给自己的身体一些时间，相信它总有一天会进步，不要拒绝自己，放下不该有的焦虑和痛苦，学会原谅自己，就能等到花开结果的那一天。
自律可以改变一个人，瑜伽的练习不仅仅是身体的练习，更是一种意志的锻炼。如果你能保持瑜伽练习时的自律，那么你也就能在日常生活中变得更加自律，更容易走向成功并获得更多的快乐！
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