“当44岁生日那天，我看到一张照片的时候，突然有种恍惚，真丑这个女人，才猛然醒悟，照片中的女人就是我！”说这话的是40多岁的Mary，一个多年与纤维肌痛综合征作斗争的女战士。这种疾病是慢性病，症状包括睡眠障碍、躯体僵硬感、疲劳、认知功能障碍等。在期间，只能通过美食类镇痛，而代价就是肥胖症。
而决心减肥的时候，就要决心运动。因为运动不仅能瘦身，提升身体素质，还能改善心情。开始每周在家锻炼三次，每次只锻炼15分钟。起初开始的时候连一个自体重的深蹲都做不了，还有俯卧撑，撑着都很困难。所以只能选择跑步。从一分钟，跑到2分钟，3分钟，4分钟......，每一次的进步都是给自己最大的鼓励。最后，耐力和力量逐渐好转后，开始学习力量训练。
Mary说，虽然进步非常缓慢，但每一次都有进步，就是有效果的。她比以前更加积极，阳光，健康的对待自己的身体，心态。没有了失落、沮丧、焦虑、绝望等，她完全掌握了自己的生活。就这样慢慢的在家训练了2年后，觉得自己完全可以去健身房挑战了，她开始学习更高难度的健身动作。
Mary专门买了举重训练的资料，在网上找到了一个私人教练，开始管理自己的饮食，配比营养，学习举重动作姿势。在训练过程中教练给她最多最重要的其实是情感支持，这是一个人坚持的动力所在。因为一开始Mary很怕举重，所以很多次想放弃，但是教练一直鼓励她，最终还是一步一步的挑战自己的，突破自己。
Mary和教练开始训练，负重深蹲，卧推等一切举重训练，训练主要部位先从背部，核心，和腿部开始。期间她都有顽强的意志力，但是有时候还是会有些恐惧，比如有时候做负重深蹲的时候，蹲下的时候双腿颤颤巍巍，深怕自己站不起来，而这种情况时有发生。所以在训练过程中最大的收获是学习到了如何去客服自己的恐惧，不安等负面情绪。
年，她参加了举重比赛，这对她来说无疑是一种肯定，也是对自己最大的回报，即便没有名次，也是一种巨大的成功。何况那一年她拿到了冠*。自此对健身上瘾了的她，开始更加深刻的学习各类健身知识。年继续参加更高规格的比赛，虽然这次没有得到冠*，但是很满足。
现在44岁的她，每周举重训练5天，其他两天就跳舞，瑜伽，就当是休息。她说，举重健身不仅对身体有重塑的功效，而且对精神更加磨炼，只要不断的挑战自己，这种付出完全么有任何风险，它会成倍回报给你。
现而今她从一个练深蹲都做不了的人，变成了深蹲都要负重磅，举重超过磅的健身达人，这期间需要多大的勇气和决心来坚持，才成就了今天的她；从一个软弱，没有安全感，恐惧变成一个自信阳光，积极向上的女人，现在的她强大，魅力，而且—性感。